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如何预防花眼


来源:未知 发布时间:2018-05-02 09:50 字体:
如何预防花眼。如何预防老花眼,有什么方法呢?小编去找了一些预防方法来和大家分享。
       如何预防花眼。所谓花眼,就是人们常说的老花眼。老花眼,是随人的年龄增长而衰老的生理现象,是机体发生衰老的现象之一。那么如何预防老花眼,有什么方法呢?小编去找了一些预防方法来和大家分享。

如何预防花眼
 
       预防花眼要从用眼和饮食两个方面着手,首先要养成良好的用眼习惯:
       1、每看手机或电脑五十分钟,就要向窗外远眺五分钟,让眼睛得到充分的休息;另外,不要在黑暗处玩手机或电脑。
       2、保证足够的睡眠时间,尽量不要熬夜,更不要躺着玩手机。
       3、对于久坐的上班族来说,工作一段时间后要站起来活动一下,放松眼睛。
       4、按摩眼睛可以减缓老花眼。用双手食指指尖按压眼内角上的睛明穴,每次半分钟,再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头下方的凹陷处),每次1分钟,早晚各1次,而且经常转动眼球、眨眼睛可以延缓眼部肌肉的衰老。
       5、睡觉前热敷一下眼睛,有利于改善眼部血液循环,缓解眼疲劳。

       其次要多注意饮食:
       1、多吃蔬菜和水果,如蓝莓、黄瓜、西红柿、南瓜、桔子等新鲜的瓜果蔬菜。这样可以补充多种维生素和矿物质,对于保持身体健康年轻的状态、延缓衰老有很大帮助。
       2、玉米是眼睛最佳的抗老食品。因为玉米富含叶黄素和玉米黄质成分,对眼睛特别有益;其他眼睛保健所需的重要营养素我们可以从绿叶菜、鸡蛋、深海鱼(如金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼等)、胡萝卜以及红薯中摄取。
       3、多喝一些具有明目功效的茶,如决明子茶、菊花茶、茉莉花茶等。

       另外,老花镜不能随便购买,因为老花镜配戴不当不但影响阅读,还可能导致头痛、头昏,严重者甚至会出现恶心、晕眩等症状,所以配老花镜务必要去专业机构。

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